延缓衰老7秘密

jianshegui

你有没有觉得以前爬山没有那么累，可是现在还没到山腰就气喘吁吁？你有没有觉得自己最近老忘事儿，一下忘了拿钥匙，一下子忘记约了人？这些都是身体正在衰老的表现。

每一个爱美女性都会思考这样的问题：怎么样才能停住时间的脚步呢？怎样才能阻止衰老的到来呢？拒绝衰老的女士们都知道，时间是以不可阻挡的方式在流逝，如此一来，我们只怎么控制白癜风发展能依靠自身的努力来保持年轻，延缓衰老。希望这篇文章里介绍的七个延缓衰老的秘密，能给爱美的您带来一些保持年轻的动力。让我们一起来看看吧。

协调性运动练就好记忆

参加对协调能力有一定要求的运动，能够刺激神经元，促使大脑运作。比如，做瑜伽对抗衰老十分有效，因为瑜伽动作要求平衡能力，能够促进大脑运作。想要提高记忆力，让自己充满活力的女性都可以尝试一下瑜伽哦。其它一些值得推荐的运动还有跳舞，游泳和练太极等等。

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保持敏捷做有氧运动

近几年的研究显示，有氧运动和记忆能力有怎么控制白癜风发展很紧密的联系。每天三十分钟有氧运动可以促进体内循环，增加大脑细胞有氧量，让细胞充满活力。更有研究表明，运动能够促进记忆细胞的生长。容易忘事的你可以考虑一下做做有氧运动，让大脑运作更加迅速和敏锐。

多多做爱，调节心情

做爱的好处不少，它不但能让你和伴侣感觉更亲密，还能带给你无尽的快乐。不过，抗衰老和做爱有什么关系呢？有研究表明，随着年龄的增长，脱氢表雄酮分泌也会随之减少。做爱能够刺激人体内脱氢表雄酮的分泌，也就是说，做爱在一定程度会上能够阻止激素分泌变少。对女性来说，做爱还能够促进体内催产素的分泌，这种激素儿童白癜风公益活动能调节情绪。愉悦的心情可以让你显得更年轻。

鱼油抗衰老好处多

鱼油的好处众所周知，它富含DHA和EPA。最新研究发现，这两种物质能阻止DNA分散，也就是说，它能从源头上抵抗细胞衰老。许多医生都建议，一天饮用3克鱼油对保持年轻健康的状态很有益处。

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戒烟睡足，保持肤色靓丽

如果你是抽烟的女性，减少皱纹的最好方法就是戒烟。抽烟对身体有害，这是我们熟知的事实。不过，抽烟会使皱纹变多倒是鲜有人知。有研究显示，抽烟女性的皮肤看起来比没有抽烟的女性的皮肤看起来要老十儿童白癜风公益活动年。

保持肌肤健康的另一个重要因素就是足够的睡眠。若我们常常一日睡眠少于八小时，不仅会感到很累，而且还有患糖尿病，心脏病和中风的危险。保持充足的睡眠对机体新陈代谢有重要作用，睡个美容觉，第二天肤色看起来也会光亮红润些。

全面的睡眠评估

如果你最近睡眠质量很差，不知道是心理因素还是身体因素的影响，那最好还是做一个全面的睡眠评估吧。评估的结果能告诉我们是睡眠障碍的源头在哪里。发现问题之后，只要对症下药，睡眠问题就会迎刃而解。

定期检查甲状腺

如果你总是觉得身体处于低速档运作状态，没有活力，容易疲惫，这个时候可以一个甲状腺检查。甲状腺调节全身新陈代谢，如果甲状腺功能被破坏，我们就会体重增加，体力降低，性欲减退，萎靡不振。常见的甲状腺检查有促甲状腺激素兴奋试验（THS）和T4测试。五个坏习惯赶走睡眠好质量